ماساژریلکسیشن
متخصصان مرکزماساژمشهد در این مقاله به صورت کامل و جامع به چگونگی انجام ماساژریلکسیشن
و انواع ماساژریلکسیشن میپردازند با ما همراه باشید
ماساژریلکسیشن دقیقا چیزی است که از اسمش پیداست:
یک نوع ماساژ دقیقا برای اهداف ریلکسیشن و آسایش می‌باشد.
این روش ماساژریلکسیشن
برای اثرات درمانی یا برای مقابله با درد مزمن یا ناراحتی طراحی شده است.
ماساژریلکسیشن که به ماساژ با روغن و به ماساژ برای آرامش نیز معروف است.
یکی از محبوب ترین سبک های ماساژ به حساب می آید. این سبک شامل مالش تمام بدن می شود
و در آن ماساژور به ماساژ کل بدن شخص می پردازد.
ماساژریلکسیشن که سال ها قدمت دارد در طول این سال ها دست خوش تغییرات بسیار شده
اما همچنان بسیار محبوب و پرطرفدار است.
اگر در زمان های خیلی دور ماساژ فقط یک راه برای رفع خستگی بوده است،
در چند دهه اخیر فواید درمانی آن نیز کشف شده و از آن هم برای درمان
و هم برای موارد زیبایی و کسب آرامش و رفع خستگی نیز استفاده می شود.
معمولا ماساژریلکسیشن می‌تواند تغییر کند و درخور نیازهای خاص شما باشد.
ماساژ در یک محیط ساکت و آرام با موسیقی یا نور شمع به انتخاب شما در پس زمینه، انجام می‌شود.
ماساژ شامل درمانگری است که فشار آرام تا متوسطی را از دست به بدن اعمال می‌کند،
و به آرامی بافت را به منظور افزایش ریلکسیشن دستکاری می‌کند.
این یک ماساژ بافت عمیق نیست.
این برای کار کردن با عضلات عمیق‌تر بدن طراحی نشده است،
بلکه تنها یک ورزیدن یا مالیدن آرام لایه‌های بیرونی بافت بدن است. این ماساژ طیف وسیعی از نواحی بدن را پوشش می‌دهد از جمله کمر، پاها، دست‌ها و گردن
گاهی اوقات امکان اضافه کردن برخی از درمان‌های آروماتراپی به ماساژ درمانی وجود دارد.
روغن‌های آروماتراپی با کیفیت بالا می‌توانند تجربه جامع ماساژ را زیاد کنند
و باعث آرامش بیشتر و ترمیم تعادل انرژی فرد شوند.
البته روغن بدون رنگ و بو نیز یک گزینه است.
روغن یک سطح لغزنده‌تر برای درمانگر برای کار کردن ایجاد می‌کند،
بنابراین هیچ کششی در پوست وجود ندارد. در طول ماساژریلکسیشن ، بیمار می‌تواند آرام باقی بماند و به سادگی افکار شخصی خود را در سر خود مرور کند،
یا اگر بخواهد می‌تواند با درمانشناس صحبت کند. جلسه ماساژ می‌تواند شخصی شود تا دقیقا همانطور شود که شما دوست دارید
بسیاری از افراد هروز بدون در نظر گرفتن وقت برای خودشان زندگی روزمره‌شان را می‌گذرانند.
هر کسی سزاوار لحظه مورد نیاز خوب برای ریلکس شدن است و این ماساژ تنها روش مناسب برای فرد است.
این ذهن و بدن شما را ریلکس می‌کند،
به شما امکان استراحت از فشارها و استرس‌های زندگی را می‌دهد.
طول مدت ماساژ بستگی به مدتی دارد که می‌خواهید ماساژ ادامه داشته باشد.
به طور معمول این گزینه بین نیم ساعت تا دو ساعت طول می‌کشد.
ماساژها برای افراد با تمام سنین باز هستند، و در بعضی از نقاط حتی اغلب ماساژ زوج‌ها را انجام می‌دهند،
جایی که زن و شوهر در اتاق یکسان ماساژ داده می‌شوند تا بتوانند تجربه‌شان را با یکدیگر شریک شوند.
ماساژریلکسیشن یک نوع ماساژ آرام و ملایم طراحی شده برای بهبود گردش خون، محدوده حرکتی، کاهش درد جزئی عضلات و افزایش آرامش کلی است.
اکثر افراد دیگر وقت کافی برای استراحت خود نمی‌گذارند. این در مورد زمانی است که خودتان را با ماسازریلکسیشن نازپرورده و لوس می‌کنید
همه چیز درباره ماساژ ریلکسیشن
عموما درمان‌های ماساژ باعث آرام شدن فرد می‌شود ؛ اما تنها هدف ماساژریلکسیشن، آرامش و ریلکسیشن می‌باشد.
به همین دلیل یکی از کامل‌ترین و دلپذیرترین ماساژهایی است که می‌توانید داشته باشید.
تعاریف پیرامون ماساژریلکسیشن در سراسر دنیا متفاوت است.
اما در انگلستان، معمولا ماساژریلکسیشن نوع ملایم‌تری از ماساژسوئدی است
که در آن کل بدن مورد ماساژ قرار می‌گیرد و شامل موسیقی و نورپردازی ملایم و روغن‌های آروماتراپی می‌باشد.
در ماساژریلکسیشن، ماساژ گیرنده یک ماساژ طولانی و لوکس را تجربه خواهد کرد
که در آن از انواع تکنیک‌هایی مانند ضربات طولانی ، شستشوی ملایم ، غلت روی پوست
و عضلات و شاید در برخی لحظات از چرخش‌های ریتمیک از یک سمت به سمت دیگر استفاده می‌شود
ماساژ ریلکسی برای چه چیزی خوب است؟
سرنخ و جواب این سوال در آرامش بی‌نظیر خلاصه می‌شود.
همانطور که از نام این ماساژ برمی‌آید بیشتر برای ایجاد آرامش جسمی و روحی استفاده می‌شود و هدف آن نیز همین می‌باشد.
ماساژریلکسیشن استرس و تنش در عضلات را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید.
این امر دقیقا به دلیل منافع عمومی ماساژ درمانی به دست می‌آید.
همانطور که می‌دانید ماساژ درمانی باعثِ بهبود و افزایش گردش خون شده و موجب می‌شود
تا اندام‌ها و پوست اکسیژن بیشتری دریافت کنند
و همین مسئله برای رفع تنش و استرس و ایجاد آرامش کمک می‌کند ماساژمشهد
همچنین ماساژ موجب بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می‌شود و از این طریق بدن شما را به هضم غذا تشویق می‌کند و سموم را از بدن دفع می‌کند.
علاوه بر این ماساژریلکسیشن باعث بهبود خواب و کیفیت آن می‌شود.
همچنین ماساژ به مهار کردن درد در ماهیچه و تسکین آن، بهبود رگ‌به‌رگ شدگی و تشویق پوست به التیام زخم‌های خفیف کمک می‌کند.
این ماساژ همانند یک نوازش است و تاثیرات فوق‌العاده نوازش بر هیچ کس پوشیده نیست.
نوازش قدرت و تاثیر بیشتری نسبت به زبان دارد. نوازش عاشقانه زیباترین چیزی است که روی زمین می شود تجربه کرد
ماساژریلکسیشن یک روش عالی برای استراحت بعد از یک روز طولانی است.
این برای کسانی که با استرس حاد و مزمن، اضطراب و نگرانی‌های روزانه دست و پنجه نرم می‌کنند، ایده‌آل است.
بهره‌گیری بلند مدت از ماساژریلکسیشن به ارتقای آرامش و تسکین تنش کمک می‌کند
و باعث ترشح هورمون حس خوب در مغز می‌شود.
ماساژ خوب دوپامین، اندورفین و سروتونین را افزایش می‌دهد که به نوبه خود حال و حوصله‌ی شما را بالا می‌برد
و اثرات مضر استرس را از بین می‌برد.
از دیگر اثرات ماساژ ریلکسی علاوه بر ایجاد آرامش می‌توان به رهایی از استرس و اضطراب،
ایجاد حس جوانی و تقویت سیستم ایمنی موارد زیر نیز اشاره کرد
آشنایی کامل با ماساژریلکسیشن
ماساژ ریلکسی یک درمان کامل بدن است
که توسط درمانگر با استفاده از فشار، ضربه و مالشِ دست بر روی پوست برای ایجاد آرامش انجام می‌شود.
این ماساژ در کشورهای غربی و اروپایی نوع ملایمی از ماساژ سوئدی است
که از ضربه‌های آرام و لغزنده برای کمک به آرامش استفاده می‌کند.
در این نوع ماساژ، درمانگر با سرعت کمتری حرکت می‌کند و از فشار سبک‌تر استفاده می‌کند.
ماساژریلکسیشن
تاکید کمتری نسبت به کار کردن بر روی گره‌هایی داشته که اغلب موجب ناراحتی ماساژ گیرنده می‌شود
و بیشتر، یک ماساژ خوشایند است. در این مقاله قصد داریم در مورد ماساژریلکسیشن و فواید آن صحبت کنیم
ماساژریلکسیشن شامل تکنیک های (استروک) مالش و نوازش و (نیدینگ) ورز دادن می باشد
که معمولا با روغن در مرکزماساژمشهد انجام می شوند.
میزان فشار در این تکنیک ها از ملایم تا متوسط است توجه داشته باشید
که در ماساژ ریلکسیشن هدف ماساژ عضلات عمقی نیست و تکنیک های این ماساژ
به منظور ریلکس کردن عضلات و بافت های سطحی انجام می شوند.
در این ماساژ اکثر اندام های بدن مانند پشت کمر گردن دست بازو پاها و… ماساژ داده می شوند از اینرو به ماساژ کامل نیز شناخته می شود یا full body
زمان ماساژریلکسیشن بسته به نظر ماساژ گیرنده می تواند بین 30 دقیقه تا 2 ساعت به طول بیانجامد
خیلی از افراد در حین ماساژ ریلکسیشن می خوابند
ماساژریلکسیشن همانطور که از اسمش هم مشخص است ماساژی جهت تمدد اعصاب و آرام سازی بدن است
این ماساژ برای اثرات درمانی و درمان دردهای مزمن یا ناراحتی طراحی شده است
در جلسه ی ماساژریلکسیشن ماساژ گیرنده لباس های خود را خارج می کند
و روی تخت ماساژ دراز می کشد و با ملافه یا حوله های نازک بدن او پوشیده می شود .
معمولا تکنیک های ماساژریلکسیشن را با توجه به نیازهای خاص افراد متناسب می کنند
یعنی میزان فشار و سرعت اجرای تکنیک ها در این ماساژ با توجه به ویژگی های افراد مانند سن جنس بیماری و…قابل تنظیم و اصلاح می باشد.
خیلی از مردم زندگی پرمشغله و پراسترسی دارند و زمان زیادی برای تفریح و سلامت خود اختصاص
نمی دهند در حالی که هر فردی نیاز دارد
لحظاتی از طول زندگی یا در طول روز آرامش داشته باشد تکنیک های ماساژریلکسیشن لحظات فوق العاده آرامی را به افراد هدیه می کند
چرا ماساژريلكسيشن ؟
دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژريلكسيشن بهترین راه برای تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است.
این ماساژ باعث می شود که باتری بدن شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدتی بدست فراموشی بسپارید
چرا مرکز ماساژ مشهد ؟
مرکزماساژمشهد با بهره گیری از متخصصان حرفه و با سابقه از سال 1390 در زمینه ماساژ فعالیت دارد
و همچنین در زمینه ماساژ در شهر مقدس مشهد دارای سابقه بسیار روشنی است امروزه پیدا کردن یک مرکز ماساژخوب و تخصصی دغدغه بسیاری از همشهریان عزیز می باشد
مرکزماساژمشهد افتخار دارد با پیشینه روشن و سالن تخصصی ماساژ
با بهره گیری از متخصصان با سابقه علمی و عملی مکفی پذیرای همشهریان و مسافران عزیز باشد
ماساژریلکسیشن چه فوایدی دارد؟
ماساژریلکسیشن چیست و چه فوایدی دارد؟
همانگونه که می‌دانید انواع مختلفی از ماساژها (ماساژ سوئدی، ماساژهپی و سنگ داغ و …) در دنیا موجود است
که هر کدام از آنها نحوه انجام متنوع و حتی فواید متفاوتی دارند. برای اینکه بتوانید بهترین نوع ماساژ بر اساس نیازهای بدنتان را شناسایی کنید
انجام ماساژ به منظور ریلکس شدن فوایدی را برای جسم و روحتان به دنبال خواهد داشت برخی از این فواید را در ادامه بخوانید
- کاهش استرس: اولین فایده کاهش استرس است که شاید بتوان گفت که پراهمیت‌ترین فایده است.
- بعد از انجام ماساژ خودتان به کاهش پیدا کردن استرس‌ها پی خواهید برد
- کاهش فشار خون: ماساژ فشار خون شما را کاهش داده و به حالت نرمال بدن باز می‌گردند
- که خود همین موضوع بسیاری از مشکلات جسمی را از بین می‌برد.
- ایجاد آرامش در عضلات: ماساژریلکسیشن تمامی تنش‌های موجود در عضلات بدنتان را از بین خواهد برد
- بهبود گردش خون: گردش خون در بدن شما بعد از انجام این نوع ماساژ بهتر انجام شده
- و اکسیژن رسانی به عضلات بهتر انجام خواهد شد
- تقویت سیستم ایمنی بدن: با انجام ماساژریلکسیشن سیستم ایمنی بدنتان عملکرد بهتری را از خود نشان خواهد داد
- و احتمال ابتلای شملا به بیماری‌های مختلف بسیار کاهش پیدا خواهد کرد
با برخی از فواید انجام ماساژریلکسیشن نیز آشنا شدیم.
با نگاهی کوتاه به این باید مطمئناً شما نیز به این نتیجه می‌رسید که این نوع ماساژ را باید در برنامه‌های هفتگی یا ماهانه‌ی خود قرار داده
و آن را به طور مرتب انجام دهید. ممنون که با این مقاله نیز همراه ما بودید.
ایجاد آرامش
اصلی‌ترین و مهم‌ترین فایده ماساژریلکسیشن ، ایجاد آرامش است.
همانطور که گفته شد در طول انجام انواع مختلف ماساژهای ریلکسیشن من جمله ماساژسوئدی
از نورپردازی و موزیک ملایم و روغن‌های معطر استفاده می‌شود و همین مسئله به روند ایجاد آرامش کمک زیادی می‌کند.
در ماساژریکلسیشن، ماساژدهنده، با استفاده از حرکات دست خود فشارهای ملایمی به بدن اعمال می‌کند
و او را به آرامش کامل ذهنی و جسمی می‌رساند
رهایی از استرس و اضطراب
تسکین استرس یکی از فواید ماساژریلکسیشن بوده و از اجزای مهم سبک زندگی سالم است.
یک جلسه ماساژ یک ساعته، می‌تواند استرس را با کاهش ضربان قلب و کاهش میزان انسولین و کلسترول بدن، کاهش دهد.
ماساژ ریکلسی هم گردش خون را بهبود می‌بخشد و هم منجر به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد بدن می‌شود.
وقتی ماهیچه‌ها به آرامی کشیده می‌شوند، اسید لاکتیک از ماهیچه‌ها خارج می‌شود و به بهبود عملکرد سیستم لنفاوی کمک می‌کند.
کاهش فشار خون ناشی از ماساژ می‌تواند خطر ابتلا به اضطراب، افسردگی و احساسات خصمانه،
کنترل هورمون استرس و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی یا نارسایی کلیه را کاهش دهد.
استرس می‌تواند باعث درد عضلانی شود،
اما ماساژ، عضلات را شل کرده و درد را کاهش می‌دهد. با استفاده از تکنیک‌های ویژه، ماساژدهنده می‌تواند
تنش را از عضلات برداشته و انعطاف پذیری آنها را افزایش دهد.
ایجاد احساس جوانی
برخی افراد پس از یک جلسه، ماساژریکلسیشن تنها احساس آرامش نمی‌کنند،
بلکه این احساس همراه با حس جوانی و شادابی است. این حس به دلیل ترشح دو هورمون دوپامین و سروتونین در طول ماساژ است.
این دو هورمون مسئول شادی و احساس سلامتی کلی هستند. سمت راست بیشتر زمانی فعال است که افراد افسرده هستند
و بخش چپ مغز اغلب زمانی فعال است که فرد خوشحال است. بر اساس مطالعات انجام شده،
در طول ماساژ، فعالیت در بخش چپ مغز افزایش پیدا می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی
یکی دیگر از فواید ماساژ ریلکسیشن تقویت سیستم دفاعی بدن است.
ماساژ می‌تواند سیستم ایمنی را با کاهش مقدار کورتیزول که به هورمون استرس مشهور است، افزایش دهد.
این هورمون به سلول‌های دفاعی بدن که مسئول دفاع در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌ها هستند
حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. ماساژ، کورتیزول را کاهش داده و به طبع، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد.
هورمون کورتیزول یک عامل افزایش وزن نیز می‌باشد پس از بین رفتن این هورمون، به کاهش وزن نیز کمک می‌کند
معرفی انواع ماساژریلکسیشن و بهترین نوع آن
ریلکس بودن یا همان داشتن آرامش می‌تواند تاثیر مستقیمی بر روی سلامت اندام‌های مختلف بدن و همچنین سلامت روحی و بازده کلی هر فرد داشته باشد.
اگر شما از لحاظ روحی و جسمی آرامش نداشته باشید نمی‌توانید از زندگی و کار کردن خود لذت برده و همیشه دچار استرس و اضطراب خواهید بود
روش‌های مختلفی برای رسیدن به آرامش روحی و جسمی وجود دارد
یکی از موثرترین این روش‌ها ماساژ دادن اندام‌های مختلف بدن است که هم می‌تواند آرامش روحی و هم آرامش جسمی را برای ما به ارمغان بیاورد
ماساژریلکسیشن در واقع یک نوع ماساژ خاص نیست که دارای تکنیک‌های متقاوت و روش انجام خاصی باشد.
اگر هر ماساژی را به منظور ریلکس شدن فرد انجام دهیم می‌گوییم که ماساژریلکسیشن انجام داده‌ایم.
مهم‌ترین موضوع در ماساژریلکسیشن این است که بهترین نوع ماساژ را برای این منظور انتخاب نمایید.
در این مقاله قصد داریم این ماساژها را به شما معرفی کنیم
بهترین ماساژها برای ریلکس شدن
برخی از انواع ماساژ هستند که بیشتر از دیگر ماساژها آرامش بخش بوده و شما را به مراتب، بیشتر ریلکس خواهند کرد
ماساژآروماتراپی
آروماتراپی ماساژی است که با بهره گرفتن از رایحه گیاهان طبیعی انجام می‌شود.
این نوع ماساژ بسیار آرامش بخش بوده و چون با رایحه‌های مختلف همراه است فواید آن نیز از ماساژهای معمولی بیشتر خواهد بود.
ماساژ آروماتراپی بسیار مناسب است اما باید اطمینان حاصل کنید که به روغن‌ها و اسانس‌ها آلرژی ندارید.
استفاده از صندلی ماساژور
صندلی ماساژور را می‌توان بهترین انتخاب برای ماساژریلکسیشن دانست.
این نوع صندلی‌ها دقیقا حرکات ماساژهای سنتی را به صورت اصولی پیاده سازی کرده و تجربه یک ماساژ متفاوت را به همراه دارند.
همچنین مشکلات مربوط به ماساژهای سنتی را نداشته و شما می‌توانید در هر زمانی که بخواهید از آن استفاده کنید.
با نشستن بر روی این صندلی‌ها قرار دادن دست‌ها و پاهای خود در مکان مناسب صندلی شروع به ماساژ دادن اندام‌های مختلف بدن شما خواهد کرد.
این فرآیند در حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طول خواهد انجامید.
ماساژسوئدی
ماساژ شامل مالش طولانی و با فشار، مالیدن، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادن با دست است.
ماساژ سوئدی فراتر از رسیدن به آرامش است.
این نوع ماساژریلکسیشن فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون،
کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون، انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است
ماساژسنگ داغ
این نوع ماساژ در ایران مرسوم نیست و در کمتر مرکز ماساژی می‌توانید خدمات مربوط به ماساژسنگ داغ را پیدا کنید
ولی اگر مکانی را برای این منظور سراغ دارید ماساژ سنگ داغ نیز برای ریلکس شدن بسیار مناسب است
در این نوع ماساژ درمانگر سنگ‌های صاف و گرم را در نقاط خاصی از کمرتان قرار داده
و تکنیک‌های خاصی را بر روی اندام‌های مختلف بدن شما انجام می‌دهد
ماساژتایلندی
ماساژ تایلندی یکی از ماساژهای معروف دنیا می‌باشد.
در این نوع ماساژ تمام عضلات بدن کشیده می‌شوند و مفاصل بدن باز و بسته می‌شوند.
این نوع ماساژ بدن شما را از حالت خشکی درمی‌آورد و سطح انرژی بدن را به حالت نرمال برمی‌گرداند
و در رسیدن فرد به آرامش کمک زیادی می‌کند. ماساژ تایلندی به افرادی توصیه می‌شود
که اکثر اوقات خود را پشت میز صرف می‌کنند
ماساژآیورودا
آیورودا بیشتر از یک ماساژ است.
آیورودا در واقع یک فسلسفه درمانی بسیار قدیمی هندی است که در حدود ۵۰۰۰ سال قدمت دارد
و ماساژ یکی از شاخه‌های بیشمار آن است.
آیورودا دانشی است که به کیفیت و کمیت زندگی اختصاص دارد
و هدف آن شادمانی و لذت همراه با طول عمر و سلامتی است. آیورودا معتقد است
سلامتی تنها بیمار نبودن نیست، بلکه لذت بردن از جسم، روح و ذهن است
اثرات ماساژریلکسیشن
همانطور که از نام این ماساژ مشخص است،
بیشتر برای رسیدن به آرامش کاربرد دارد. فواید ماساژریکلسیشن نیز همانند سایر روش‌های ماساژ متعدد است.
این ماساژ استرس و تنش عظلات را کاهش می‌دهد و با این کار احساس خوبی به فرد تحت ماساژ می‌دهد.
ماساژریلکسیشن
گردش خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه باعث می‌شود اندام‌ها و پوست شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند.
همچنین ماساژریلکسیشن سموم را از بدن دفع می‌کند و به روند جریان خواب کمک می‌کند.
در ادامه به طور مفصل اصلی‌ترین فواید ماساژریلکسیشن را مشاهده می‌کنید
آرام سازی سیستم عصبی
ارتقا احساس رفاه و خوشی
بهبود سیستم گردش خون
تحریک سیستم لنفاوی و در نتیجه دفع مواد سمی بدن
اثرات ماساژ ریلکسی در حالت کلی
- تعادل روح ، جسم و ذهن
- آرام سازی سیستم عصبی
- ارتقا احساس رفاه و خوشی
- بهبود سیستم گردش خون
- تحریک سیستم لنفاوی و در نتیجه دفع مواد سمی بدن
- آزادسازی جریان انرژی در کل کانال های بدن
- تقویت پوست ، مو و عضلات
- افزایش اکسیژن رسانی و خون رسانی به بافت ها
- جدا شدن از دنیای پر استرس ، مشغله های ذهنی و آشفتگی های مزمن روحی
- اثرات ماساژریلکسیشن به صورت جزئی
- افزایش حرکت لنف
- افزایش مواد مغذی خون
- افزایش تولید گلبول های سفید
- حذف اوریک اسید در خون
- از بین رفتن چسبندگی عضلات و بافت های منجر به درد
- کاهش مواد زائد و سموم در عضلات زدودن زائدات متابولیسم بافت ها
- افزایش عبور جریان غنی شده از مواد مغذی به نواحی که به آن احتیاج دارند
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود اصلاح کیفیت خواب
- کاهش فشار خون و ضربان قلب
- کاهش سردرد و تنش های مربوطه
- توانبخشی بعد از بیماری ، بعد از عمل جراحی و سالمندان
- تنفس آرام تر و عمیق تر
- کاهش سایز و تناسب اندام
همچنین ماساژریلکسیشن کمک شایان توجهی به بیماری های زیر می کند :
افسردگی ، اضطراب ، تنش ، سردرد ، بی خوابی ، دوران پس از زایمان و دوران بارداری ، میگرن ، دیابت ،
دوره قاعدگی ، سیاتیک ، انقباض عضلانی ، نقرس ، آسم ، آرتریت ، کمر درد ، درد گردن ، درد زانو ،
درد شانه ، درد دست ، تسکین سرطان ، فلج مغزی ، سندروم تونل کارپال ،
سندروم آرنج تنیسی ، فیبرو میالژیا ، بیماری ام اس ، سندروم پای بی قرار ،
پوکی استخوان ، انحراف ستون فقرات ، التهاب بورس شانه یخ زده ، میوفاسیال
توصیه می شود افراد حداقل هفته ای یک بار در پایان هفته ی کاری از ماساژدرمانی یا ماساژریلکسیشن استفاده کنند
و کیفیت زندگی خود را بالا ببرند و خود را در برابر خیلی از بیماری های جسمی و روحی بیمه کنند
و با یک جلسه ماساژ در هفته سلامتی خود را به طور چشمگیری افزایش دهند
افراد باید به بدن خود احترام بگذارند و کمی به این جسمی که خداوند به صورت سالم به آنها داده
تا به همه کارهای روزمره خود برسند و به راحتی آنها را انجام دهند،
توجه کنند و از این هدیه الهی به خوبی مراقبت کنند تا بدون بیماری به حیات خود ادامه داده و در کمال سلامت مسیر زندگی خود را طی کنند
طریقه ماساژریلکسیشن
ابتدا کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می کنید.
مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد
شانه ها :
می‌توان گفت که شانه‌ها یکی از شناخته‌شده‌ترین قسمت‌های بدن هستند که بیشتر مردم در آن احساس گرفتگی می‌کنند. ماساژ این قسمت به تسکین استرس کمک می‌کند و راه مناسبی برای رهاسازی ماهیچه‌ها به‌حساب می‌آید
چگونه این ماساژ را انجام دهیم: ابتدا دست‌ها را روی شانه‌ها قرار دهید
به‌طوری‌که انگشت‌های شست پشت شانه و چهار انگشت دیگر کنار ترقوه قرار بگیرد.
با تمام دست حرکت دایره‌ای انجام دهید و تمرکزتان را روی کشیدن دایره‌هایی با انگشت‌های شست در دو طرف استخوان پشت بگذارید.
برای فشار عمیق‌تر و آرامش‌بخش‌تر، از هر دو دست برای یک طرف شانه‌ها استفاده کنید و حرکات دایره‌ای‌شکل انجام دهید
سر:
ماساژریلکسیشن سر یکی از شیوه‌های قدیمی ماساژ است که از هند می‌آید.
این ماساژ برپایه سنت‌های آیورودا (ancient Ayurvedic؛ علم باستانی و کهن در هند) شکل گرفته و حالتی درمانی دارد.
چگونه این ماساژ را انجام دهیم: دست‌ها را با انگشتان باز در کناره‌های سر قرار دهید و به‌آرامی دست‌ها را به سمت بالا بیاورید
(مثل حالت شامپو زدن). زمانی که به تاج سر رسیدید، با انگشت‌ها ضربه‌های ملایمی بزنید.
دوباره دست‌ها را به سمت پایین بکشید و دیگر بخشهای سر را ماساژ دهید. این حرکت را در کل سر اجرا کنید و در آخر با سرانگشت‌ها حرکات مالشی انجام دهید.
پا ها:
این ماساژریلکسیشن برای کسانی که کل روز روی پاهایشان ایستاده‌اند، بسیار ایده‌آل است. همچنین این ماساژ در بهبود سردرد، بی خوابی و استرس نیز مؤثر است.
چگونه این ماساژ را انجام دهیم: کمی روغن مسکن کف دست‌تان بریزید.
به‌آرامی دست‌ها را از کف پا و سپس روی کل پا حرکت دهید. این کار را با هر دست حداقل ۵ بار به‌صورت متوالی انجام دهید.
سپس با هر دو دست، پا را محکم بگیرید و با شست‌تان در همه قسمت‌های کف پا فشارهایی ایجاد کنید.
دست ها:
در بسیاری از ماساژهای سنتی، توجه کمی به دست‌ها شده و یا اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
دریافت ماساژریلکسیشن در این قسمت برای کسانی که بیشتر روز از دست‌هایشان استفاده می‌کنند،
بسیار لذت‌بخش است. این ماساژ می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد و راه عالی برای نشان دادن محبت است.
چگونه این ماساژ را انجام دهیم:
کف دست دریافت‌کننده ماساژ باید رو به ماساژور باشد.
مچ را بگیرید و با دو انگشت شست فشارهای ملایمی را از کف دست به سمت هر انگشت وارد کنید.
دست را بچرخانید و انگشت کوچک را به‌آرامی مالش دهید و کمی آن را بکشید.
این کار را برای همه انگشت‌های دیگر تکرار کنید.
در آخر، مچ دست طرف مقابل را بین دو مچ خود قرار دهید و آن را از سمتی به سمت دیگر تکان دهید.
صورت :
درست مثل دیگر بخشهای بدن، ماهیچه‌های صورت نیز به مراقبت نیاز دارند.
با انجام ماساژریلکسیشن صورت، گردش خون در این بخش بهتر شده و به پوست حسی از جوانی و شادابی می‌بخشد.
چگونه این ماساژ را انجام دهیم:
دست‌ها را به حالت دعا روی پیشانی قرار دهید و چند بار کناره‌های دست را به سمت کناره‌های صورت حرکت دهید.
با انگشت اشاره هر دو دست، از بالای بینی به سمت پایین حرکت کنید و سپس تمام انگشت‌ها را به حالت دورانی روی گونه‌ها و فک بکشید.
دو انگشت شست را وسط پشت لب قرار دهید و چند بار به‌آرامی به سمت پایین لب حرکت کنید.
همین کار را زیر لب پایین تکرار کنید. در قسمت شقیقه‌ها، با استفاده از انگشت وسط و اشاره، دایره‌هایی بکشید.
در آخر، دو دست را روی پیشانی فرد قرار دهید و برای دریافت‌کننده ماساژریلکسیشن، آرزوهای خوب کنید.
تعرفه ماساژریلکسیشن
هر سبک ماساژی قیمت و تعرفه خاص خود را دارد.
و همانطور که می دانید
هزینه های مختلفی نیز از طرف مراکزماساژ مختلف از مشتری ها دریافت می شود.
یافتن مرکزماساژی در مشهد که خدمات ماساژریلکسیشن را با کیفیت مناسب و با قیمت خوب ارائه کند
کار نسبتا دشواری است. اما مرکزماساژمشهد تا شما را بدون سانسور حقایق راهنمایی می کند
تا بتوانید عالی ترین خدمات را از بهترین مرکزماساژ دریافت کنید.
