ماساژ تای یکی از روش‌های پرطرفدار ماساژ در دنیا است که از تایلند منشأ گرفته و با هدف تعادل انرژی بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی انجام می‌شود. اما شاید تا به حال با اصطلاحاتی مانند ماساژ تای بک و تای یوگا روبه‌رو شده باشید و این سؤال برایتان پیش آمده باشد که تفاوت آن‌ها در چیست؟
در این مقاله به مقایسه ماساژ تای بک و تای یوگا می‌پردازیم تا بتوانید آگاهانه‌تر انتخاب کنید.
ماساژ تای یوگا چیست؟
ماساژ تای یوگا که گاهی به آن “یوگای تنبل‌ها” نیز گفته می‌شود، نوعی ماساژ درمانی است که ترکیبی از کشش‌های یوگا، فشار ملایم و تحریک نقاط انرژی (سن لاین‌ها) در بدن است. در این ماساژ، فرد گیرنده در حالت‌های مختلفی قرار می‌گیرد که شباهت زیادی به حرکات یوگا دارند، ولی تمام حرکات توسط ماساژور انجام می‌شود.
ویژگی‌ها:
- انجام روی زمین (نه روی تخت)
- فرد ماساژگیرنده لباس راحت و آزاد به تن دارد
- ترکیبی از حرکات کششی، فشاری و چرخشی
- بدون استفاده از روغن
ماساژ تای بک چیست؟
ماساژ تای بک در واقع یک زیرمجموعه تخصصی از ماساژ تای است که تمرکز آن به‌طور خاص بر روی عضلات پشت، ستون فقرات و شانه‌ها است. این نوع ماساژ برای افرادی که دچار درد یا گرفتگی در ناحیه پشت هستند بسیار مناسب است.
ویژگی‌ها:
- تمرکز روی ناحیه پشت بدن
- استفاده از فشار دست، شست، ساعد یا حتی زانو
- کمک به بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای عضلانی مزمن
- معمولاً بخشی از یک جلسه ماساژ تای کلی یا به‌صورت مستقل قابل انجام است
تفاوت‌های اصلی بین ماساژ تای بک و تای یوگا
| ویژگی | ماساژ تای یوگا | ماساژ تای بک |
|---|---|---|
| محدوده‌ی تمرکز | کل بدن با تأکید بر حرکات یوگا | ناحیه پشت، شانه‌ها و ستون فقرات |
| نوع تکنیک | کشش، چرخش و فشرده‌سازی بدن | فشارهای عمیق و نقطه‌ای روی عضلات پشت |
| هدف اصلی | افزایش انعطاف‌پذیری و آرام‌سازی انرژی | کاهش درد و گرفتگی در ناحیه پشت |
| شدت ماساژ | متعادل، با حرکات نرم تا متوسط | بسته به نیاز، می‌تواند شدیدتر باشد |
| مناسب برای | کسانی که دنبال یوگای غیر فعال‌اند | افرادی با دردهای موضعی در ناحیه پشت |
کدام ماساژ برای شما مناسب‌تر است؟
- اگر احساس می‌کنید بدنتان سفت شده، نیاز به کشش دارید و به یوگا علاقه‌مند هستید اما نمی‌خواهید خودتان حرکتی انجام دهید، ماساژ تای یوگا برایتان عالی خواهد بود.
- اگر بیشتر از ناحیه پشت، گردن یا شانه‌ها دچار درد یا گرفتگی هستید و به دنبال درمانی موضعی هستید، ماساژ تای بک انتخاب بهتری است.
سخن پایانی
ماساژهای تایلندی با روش‌های متنوعی که دارند، می‌توانند بسته به نیاز جسمی و روحی شما، تجربه‌ای متفاوت و مؤثر را رقم بزنند. شناخت تفاوت‌های میان تکنیک‌های مختلف مثل تای یوگا و تای بک به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه را برای سلامت و آرامش خود انتخاب کنید.
سالن تخصصی ماساژمشهد را در صفحات اجتماعی دنبال کنید تا از آخرین اخبار ما مطلع شوید
